Όρια: Το κλειδί για υγιείς σχέσεις και ψυχική ισορροπία

Η ανάγκη να βάζουμε όρια στις σχέσεις μας είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία και την προστασία της αυτοεκτίμησής μας. Συχνά, έρχεται η στιγμή που ανακαλύπτουμε ότι κάποιοι άνθρωποι γύρω μας δεν μας σέβονται ούτε νοιάζονται πραγματικά για εμάς. Είναι οι συνεργάτες που εκμεταλλεύονται την καλή μας διάθεση, οι γνωστοί που μας θυμούνται μόνο όταν χρειάζονται κάτι, ή οι «φίλοι» που εξαφανίζονται όταν εμείς βρισκόμαστε σε ανάγκη.

Η αξία των ορίων

Τα όρια δεν είναι πράξη εγωισμού, αλλά μια πράξη αυτοσεβασμού. Όταν δεν θέτουμε όρια, αφήνουμε τους άλλους να εισβάλλουν στον προσωπικό μας χώρο, να μας απομυζούν συναισθηματικά ή ακόμα και να μας υποτιμούν. Θέτοντας σαφή και σταθερά όρια, προστατεύουμε τον εαυτό μας και διασφαλίζουμε ότι οι σχέσεις μας βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και την εκτίμηση.

Πώς αναγνωρίζουμε τους «τοξικούς» ανθρώπους

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι κάποιοι άνθρωποι στη ζωή μας ίσως να μην έχουν καλές προθέσεις:

Θυμούνται την ύπαρξή μας μόνο όταν χρειάζονται κάτι. Όταν εμείς τους ζητήσουμε βοήθεια, όμως, εξαφανίζονται.

Δεν σέβονται τον χρόνο και τα όριά μας. Επιμένουν στις δικές τους ανάγκες, ακόμα κι αν αυτό μας βλάπτει.

Κάνουν τη σχέση να περιστρέφεται αποκλειστικά γύρω από τα δικά τους προβλήματα. Δεν ενδιαφέρονται για το πώς είμαστε εμείς.

Δείχνουν ζήλια ή ανταγωνισμό. Όταν έχουμε μια επιτυχία, αντί να χαρούν, την υποβαθμίζουν.

Τα όρια στην πράξη

Η τοποθέτηση ορίων δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, αλλά είναι αναγκαία. Ακολουθούν μερικά βήματα για να θέσουμε όρια με τρόπο αποτελεσματικό:

Εντοπισμός των αναγκών μας. Αναγνωρίστε τι σας κάνει να νιώθετε άβολα ή εκμεταλλευμένοι.

Σαφής επικοινωνία. Εκφράστε με ειλικρίνεια και ηρεμία τα όριά σας στους άλλους, π.χ., «Δεν μπορώ να αναλάβω αυτό το έργο τώρα» ή «Με στεναχωρεί που θυμάσαι εμένα μόνο όταν χρειάζεσαι κάτι».

Μην φοβάστε να πείτε «όχι». Το «όχι» είναι μια ολοκληρωμένη απάντηση και δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από δικαιολογίες.

Απομάκρυνση όταν χρειάζεται. Όταν κάποιος δεν σέβεται τα όριά μας επανειλημμένα, ίσως είναι ώρα να απομακρυνθούμε.

Η απελευθέρωση από τοξικές σχέσεις

Η απομάκρυνση από τοξικά άτομα είναι ένα δώρο προς τον εαυτό μας. Είναι μια ευκαιρία να γεμίσουμε τον χώρο που κατείχαν με ανθρώπους που μας εκτιμούν πραγματικά και να επικεντρωθούμε σε σχέσεις που μας προσφέρουν χαρά και στήριξη.

Θυμηθείτε, οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό, την κατανόηση και την πραγματική αγάπη. Αν κάποιοι δεν μπορούν να προσφέρουν αυτά τα στοιχεία, τότε η θέση τους στη ζωή μας είναι, απλά, περιττή.

Στο τέλος της ημέρας, το να θέτουμε όρια είναι η μεγαλύτερη απόδειξη αγάπης προς τον εαυτό μας. Γιατί, όπως λέει και το ρητό, «Η αγάπη που δίνεις στον εαυτό σου καθορίζει την αγάπη που θα δέχεσαι από τους άλλους».

Μαρία Στυλιανού